オート麦と亜麻仁のクラスト

GI 45 · 低GL 7.4 / 枚7.5/10

低GI

45 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 7.4 · 100gあたりGL 24.8

Logiスコア 7.5/10

オート麦と亜麻仁のクラストの血糖指数は45（低）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は7.4増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

オート麦と亜麻仁のクラストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

55 g

炭水化物

11 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

オート麦と亜麻仁のクラストの血糖指数は何ですか？

オート麦と亜麻仁のクラストの血糖指数は45（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は7.4、100gあたりは24.8です。

オート麦と亜麻仁のクラストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オート麦と亜麻仁のクラストは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オート麦と亜麻仁のクラストは血糖値にどのような影響を与えますか？

オート麦と亜麻仁のクラストの血糖負荷は100gあたり24.8で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでオート麦と亜麻仁のクラストをポーションとともに確認。