ダーク小麦パスタ
GI 45 · 低
GL 31 · 高
Score 6/10
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ダーク小麦パスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ダーク小麦パスタの血糖指数は最も低い部類です。
ダーク小麦パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
68g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 加工度が低い
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 炭水化物含有量が多い
- ✗ 水溶性食物繊維がない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ダーク小麦パスタの血糖指数は何ですか？
ダーク小麦パスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
ダーク小麦パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダーク小麦パスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ダーク小麦パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ダーク小麦パスタの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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