脱脂乳
GI 32 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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脱脂乳の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、脱脂乳の血糖指数は最も低い部類です。
脱脂乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
34
カロリー
5g
炭水化物
3.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 非常に低い飽和脂肪
- ✓ タンパク質の供給源
- ✗ ナトリウムを含む
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 乳製品アレルゲンの可能性
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| ナトリウム | 44mg |
よくある質問
脱脂乳の血糖指数は何ですか？
脱脂乳の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
脱脂乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
脱脂乳は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
脱脂乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
脱脂乳の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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