乾燥赤ピーマン
GI 20 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
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乾燥赤ピーマンの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥赤ピーマンの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥赤ピーマンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
314
カロリー
69.2g
炭水化物
12.2g
タンパク質
3.7g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 抗酸化物質とビタミンが豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 天然糖分が高い
- ✗ ナトリウム含有量が中程度（乾燥によるもの）
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 314 kcal |
| 炭水化物 | 69.2g |
| 糖質（合計） | 35.8g |
| 天然 | 35.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 24.9g |
| 水溶性 | 7.5g |
| 不溶性 | 17.4g |
| タンパク質 | 12.2g |
| 脂質 | 3.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 69mg |
よくある質問
乾燥赤ピーマンの血糖指数は何ですか？
乾燥赤ピーマンの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
乾燥赤ピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥赤ピーマンは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥赤ピーマンは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥赤ピーマンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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