乾燥赤ピーマン
GI 20 · 低GL 2.1 / 大さじ8/10
低GI
20 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 8/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- 天然糖分が高い
乾燥赤ピーマンの血糖指数は20で、通常のピーマン（15）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。
2026/03/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ピーマンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
乾燥赤ピーマンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
314
カロリー
69.2 g
炭水化物
12.2 g
タンパク質
3.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 314 kcal |
| 炭水化物 | 69.2 g |
| 糖質（合計） | 35.8 g |
| 天然 | 35.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 24.9 g |
| 水溶性 | 7.5 g |
| 不溶性 | 17.4 g |
| タンパク質 | 12.2 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 69 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 抗酸化物質とビタミンが豊富
- 低グリセミック指数
- 天然糖分が高い
- ナトリウム含有量が中程度（乾燥によるもの）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
乾燥赤ピーマンの血糖指数は何ですか？
乾燥赤ピーマンの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。
乾燥赤ピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥赤ピーマンは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーマンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のピーマンの中で、オーブン焼き赤ピーマンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで乾燥赤ピーマンをポーションとともに確認。
