クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマト
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 6.5/10
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クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は平均より高いです。
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
19g
炭水化物
4.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
- ✗ 軽度の加工度
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は何ですか？
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトは血糖値にどのような影響を与えますか？
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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