クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマト

GI 55 · 中GL 40 / 缶6.5/10

中GI

55 GI

標準的な缶（400g）あたりGL 40 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 6.5/10

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は55で、通常のクスクス（65）より低いです。標準的な缶（400g）で血糖負荷は40増加します。

2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

19 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は何ですか？

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトの血糖指数は55（中）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は40、100gあたりは10です。

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はキヌアとひよこ豆と野菜です。

クスクスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクスクスの中で、ツナクスクスサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでクスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマトをポーションとともに確認。