パールクスクス
GI 72 · 高GL 39 / カップ3.5/10
高GI
72 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 39 · 100gあたりGL 26
Logiスコア 3.5/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック指数
パールクスクスの血糖指数は72で、通常のクスクス（65）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は39増加します。
2026/01/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クスクスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パールクスクスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
36 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 無添加砂糖
- 高いグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
パールクスクスの血糖指数は何ですか？
パールクスクスの血糖指数は72（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は39、100gあたりは26です。
パールクスクスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パールクスクスは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。
クスクスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクスクスの中で、ツナクスクスサラダが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでパールクスクスをポーションとともに確認。
