ツナクスクスサラダ
GI 55 · 中GL 9 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 9
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク質源
- 中程度のナトリウム含有量
ツナクスクスサラダの血糖指数は55で、通常のクスクス（65）より低いです。
2026/07/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
クスクスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ツナクスクスサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
17 g
炭水化物
7 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 17 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.3 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 野菜とクスクス由来の食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 添加糖を含む（ドレッシング由来）
- 中程度の加工度
よくある質問
ツナクスクスサラダの血糖指数は何ですか？
ツナクスクスサラダの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は9です。
ツナクスクスサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ツナクスクスサラダは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クスクスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ツナクスクスサラダはこのデータベース内の全クスクスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでツナクスクスサラダをポーションとともに確認。
