クスクス
GI 65 · 中
GL 15 · 中
Score 5/10
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クスクスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、クスクスの血糖指数は平均より高いです。
クスクスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
112
カロリー
23.2g
炭水化物
3.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 低糖含有量
- ✓ シンプルな材料、低加工
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 112 kcal |
| 炭水化物 | 23.2g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 1.1g |
| タンパク質 | 3.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
クスクスの血糖指数は何ですか？
クスクスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
クスクスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クスクスは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
クスクスは血糖値にどのような影響を与えますか？
クスクスの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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