豚肉のシチュー
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
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豚肉のシチューの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、豚肉のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
豚肉のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
4g
炭水化物
10g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低加工度
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
豚肉のシチューの血糖指数は何ですか？
豚肉のシチューの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
豚肉のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豚肉のシチューは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豚肉のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
豚肉のシチューの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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