ミックス豆の煮物
GI 30 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ミックス豆の煮物の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ミックス豆の煮物の血糖指数は最も低い部類です。
ミックス豆の煮物は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
20g
炭水化物
8g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 一部の人に消化不良の可能性
- ✗ 特定の微量栄養素が少ない
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ミックス豆の煮物の血糖指数は何ですか？
ミックス豆の煮物の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
ミックス豆の煮物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックス豆の煮物は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミックス豆の煮物は血糖値にどのような影響を与えますか？
ミックス豆の煮物の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →