豆サラダ

GI 28 · 低GL 7.5 / カップ8/10

低GI

28 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 8/10

豆サラダの血糖指数は28で、通常のミックス豆の煮物（30）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

豆サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

18 g

炭水化物

7 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆ルパン

含む可能性あり: セロリマスタードごま

豆サラダの血糖指数は何ですか？

豆サラダの血糖指数は28（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

豆サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

豆サラダは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックス豆の煮物の中で最も血糖負荷が低い形態は？

豆サラダはこのデータベース内の全ミックス豆の煮物の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで豆サラダをポーションとともに確認。