低炭水化物トルティーヤ
GI 35 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
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低炭水化物トルティーヤの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、低炭水化物トルティーヤの血糖指数は最も低い部類です。
低炭水化物トルティーヤは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
34g
炭水化物
8g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 糖質が少ない
- ✓ 中程度の血糖指数
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 加工食品
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 34g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
低炭水化物トルティーヤの血糖指数は何ですか？
低炭水化物トルティーヤの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
低炭水化物トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低炭水化物トルティーヤは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低炭水化物トルティーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
低炭水化物トルティーヤの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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