小麦粉ルー

GI 50 · 低GL 2.7 / 大さじ5/10

低GI

50 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.7 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 5/10

小麦粉ルーの血糖指数は50（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.7増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

小麦粉ルーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

35 g

炭水化物

7 g

タンパク質

27 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

含む: グルテン

小麦粉ルーの血糖指数は何ですか？

小麦粉ルーの血糖指数は50（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.7、100gあたりは18です。

小麦粉ルーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

小麦粉ルーは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

小麦粉ルーは血糖値にどのような影響を与えますか？

小麦粉ルーの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで小麦粉ルーをポーションとともに確認。