小麦粉ルー
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
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小麦粉ルーの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、小麦粉ルーの血糖指数は最も低い部類です。
小麦粉ルーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
410
カロリー
35g
炭水化物
7g
タンパク質
27g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 27g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 23g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
小麦粉ルーの血糖指数は何ですか？
小麦粉ルーの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
小麦粉ルーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦粉ルーは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小麦粉ルーは血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦粉ルーの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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