クラッカドウィート
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 7/10
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クラッカドウィートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、クラッカドウィートの血糖指数は最も低い部類です。
クラッカドウィートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
72g
炭水化物
12.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低い加工度
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中〜高のグリセミック負荷
- ✗ 比較的高い総炭水化物量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.2g |
| 水溶性 | 3.7g |
| 不溶性 | 8.5g |
| タンパク質 | 12.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
クラッカドウィートの血糖指数は何ですか？
クラッカドウィートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
クラッカドウィートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラッカドウィートは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クラッカドウィートは血糖値にどのような影響を与えますか？
クラッカドウィートの血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
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