細いパスタ
GI 50 · 低GL 38 / 食分4/10
低GI
50 GI
標準的な食分（100g）あたりGL 38 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 4/10
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック負荷
細いパスタの血糖指数は50で、通常のゆでパスタ（50）と同じです。 標準的な食分（100g）で血糖負荷は38増加します。
2025/11/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ゆでパスタの種類
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の供給源
- 低脂肪含有量
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 低繊維含有量
- 血糖値の急上昇を引き起こす可能性
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
細いパスタの血糖指数は何ですか？
細いパスタの血糖指数は50（低）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は38、100gあたりは38です。
細いパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
細いパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで細いパスタをポーションとともに確認。
