細いパスタ
GI 50 · 低
GL 38 · 高
Score 4/10
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細いパスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、細いパスタの血糖指数は最も低い部類です。
細いパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
75g
炭水化物
12g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 血糖値の急上昇を引き起こす可能性
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 2.7g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
細いパスタの血糖指数は何ですか？
細いパスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
細いパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
細いパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
細いパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
細いパスタの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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