ヤギケフィア
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 8/10
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ヤギケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ヤギケフィアの血糖指数は最も低い部類です。
ヤギケフィアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.4
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
4.5g
炭水化物
3.5g
タンパク質
3.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 最小限の加工
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 食物繊維なし
- ✗ 天然糖を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 2.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
ヤギケフィアの血糖指数は何ですか？
ヤギケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
ヤギケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヤギケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヤギケフィアは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヤギケフィアの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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