ヤギケフィア
GI 30 · 低GL 2.1 / カップ8/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 1.4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
ヤギケフィアの血糖指数は30（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は2.1増加します。
2025/11/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヤギケフィアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
4.5 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 最小限の加工
- 適度なタンパク質含有量
- 飽和脂肪酸を含む
- 食物繊維なし
- 天然糖を含む
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ヤギケフィアの血糖指数は何ですか？
ヤギケフィアの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは1.4です。
ヤギケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヤギケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヤギケフィアは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヤギケフィアの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでヤギケフィアをポーションとともに確認。
