さつまいもパンケーキ
GI 55 · 中GL 18 / 個6.5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 6.5/10
さつまいもパンケーキの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいもパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
27 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
さつまいもパンケーキの血糖指数は何ですか？
さつまいもパンケーキの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。
さつまいもパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもパンケーキは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はグルテンフリーパンケーキです。
さつまいもパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもパンケーキの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでさつまいもパンケーキをポーションとともに確認。
