チアシード粥
GI 1 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
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チアシード粥の血糖指数は1で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、チアシード粥の血糖指数は最も低い部類です。
チアシード粥は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 1
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
8g
炭水化物
4g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な脂肪が豊富
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ 一部の種子と比べてタンパク質が少ない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
チアシード粥の血糖指数は何ですか？
チアシード粥の血糖指数は1で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
チアシード粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアシード粥は低血糖指数（1）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアシード粥は血糖値にどのような影響を与えますか？
チアシード粥の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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