チアシード粥
GI 1 · 低GL 1 / 100g9.5/10
低GI
1 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 中程度のカロリー密度
チアシード粥の血糖指数は1（低）です。
2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チアシード粥は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
8 g
炭水化物
4 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- 健康的な脂肪が豊富
- 中程度のカロリー密度
- 一部の種子と比べてタンパク質が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
チアシード粥の血糖指数は何ですか？
チアシード粥の血糖指数は1（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
チアシード粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアシード粥は低血糖指数（1）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアシード粥は血糖値にどのような影響を与えますか？
チアシード粥の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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