乾燥ココナッツ
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 5.5/10
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乾燥ココナッツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じnutsと比較すると、乾燥ココナッツの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥ココナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
660
カロリー
23.7g
炭水化物
6.9g
タンパク質
64.5g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✓ 自然で最小限の加工
- ✗ 飽和脂肪酸含有量が非常に高い
- ✗ カロリー含有量が非常に高い
- ✗ タンパク質含有量が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 660 kcal |
| 炭水化物 | 23.7g |
| 糖質（合計） | 7.4g |
| 天然 | 7.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16.3g |
| 水溶性 | 4.9g |
| 不溶性 | 11.4g |
| タンパク質 | 6.9g |
| 脂質 | 64.5g |
| 飽和脂肪酸 | 57.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.3g |
| ナトリウム | 37mg |
よくある質問
乾燥ココナッツの血糖指数は何ですか？
乾燥ココナッツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
乾燥ココナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ココナッツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ココナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ココナッツの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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