乾燥ココナッツ

GI 45 · 低GL 10.2 / カップ6/10

低GI

45 GI

カップ（93g）あたりGL 10.2 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 6/10

乾燥ココナッツの血糖指数は45で、通常の生ココナッツ（42）より高いです。カップ（93g）で血糖負荷は10.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥ココナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	6 g	0.7
1 カップ	93 g	10.2

660

カロリー

23.7 g

炭水化物

6.9 g

タンパク質

64.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: 木の実

乾燥ココナッツの血糖指数は何ですか？

乾燥ココナッツの血糖指数は45（低）です。カップ（93g）あたり血糖負荷は10.2、100gあたりは11です。

乾燥ココナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥ココナッツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生ココナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の生ココナッツの中で、生ココナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで乾燥ココナッツをポーションとともに確認。