ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダの血糖指数は最も低い部類です。
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
7g
炭水化物
4g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な脂肪が多い
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 脂肪分が含まれる
- ✗ （ケール由来で）シュウ酸が多い場合がある
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダの血糖指数は何ですか？
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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