生姜にんにくペースト
GI 20 · 低GL 0.6 / 大さじ8/10
低GI
20 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.6 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が中程度
生姜にんにくペーストの血糖指数は20（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.6増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
生姜にんにくペーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 5 g | 0.2 |
| 1 大さじ | 15 g | 0.6 |
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
18 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 生理活性化合物（ジンゲロール/アリシン）が豊富
- 低カロリー密度
- ナトリウム含有量が中程度
- 市販のペーストには保存料が添加されている可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
生姜にんにくペーストの血糖指数は何ですか？
生姜にんにくペーストの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.6、100gあたりは4です。
生姜にんにくペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生姜にんにくペーストは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生姜にんにくペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
生姜にんにくペーストの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで生姜にんにくペーストをポーションとともに確認。
