生姜にんにくペースト
GI 20 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
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生姜にんにくペーストの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生姜にんにくペーストの血糖指数は最も低い部類です。
生姜にんにくペーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
18g
炭水化物
3.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 抗酸化物質および抗炎症化合物を含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 適度なナトリウム含有量（塩が加えられている場合）
- ✗ 加工による一部の栄養素の損失
- ✗ 低いタンパク質含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
生姜にんにくペーストの血糖指数は何ですか？
生姜にんにくペーストの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
生姜にんにくペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生姜にんにくペーストは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生姜にんにくペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
生姜にんにくペーストの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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