ガリ
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ガリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ガリの血糖指数は最も低い部類です。
ガリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
0.2g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 低カロリー
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高添加糖
- ✗ 非常に高いナトリウム
- ✗ 低タンパク質
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 12g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 10g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1200mg |
よくある質問
ガリの血糖指数は何ですか？
ガリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
ガリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガリは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガリの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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