オリヴィエサラダ

GI 55 · 中GL 6 / 食分6/10

中GI

55 GI

標準的な食分（100g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 6/10

オリヴィエサラダの血糖指数は55（中）です。標準的な食分（100g）で血糖負荷は6増加します。

2025/12/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オリヴィエサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

10 g

炭水化物

4 g

タンパク質

11 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: 卵

含む可能性あり: 乳魚マスタード大豆

オリヴィエサラダの血糖指数は何ですか？

オリヴィエサラダの血糖指数は55（中）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは6です。

オリヴィエサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オリヴィエサラダは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆サラダです。

オリヴィエサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？

オリヴィエサラダの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでオリヴィエサラダをポーションとともに確認。