オリヴィエサラダ
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 6/10
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オリヴィエサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、オリヴィエサラダの血糖指数は平均より高いです。
オリヴィエサラダは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
10g
炭水化物
4g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 550mg |
よくある質問
オリヴィエサラダの血糖指数は何ですか？
オリヴィエサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
オリヴィエサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オリヴィエサラダは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オリヴィエサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
オリヴィエサラダの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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