スペルト小麦ロール
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 5/10
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スペルト小麦ロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、スペルト小麦ロールの血糖指数は最も低い部類です。
スペルト小麦ロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
40g
炭水化物
10g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ High glycemic load
- ✗ Potential insulin spike
- ✗ High caloric density
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
スペルト小麦ロールの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦ロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
スペルト小麦ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦ロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スペルト小麦ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦ロールの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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