発芽レンズ豆パスタ
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 8/10
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発芽レンズ豆パスタの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、発芽レンズ豆パスタの血糖指数は最も低い部類です。
発芽レンズ豆パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
55g
炭水化物
24g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 低GI値
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 野菜よりも高いカロリー
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 24g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
発芽レンズ豆パスタの血糖指数は何ですか？
発芽レンズ豆パスタの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
発芽レンズ豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽レンズ豆パスタは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽レンズ豆パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽レンズ豆パスタの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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