パンプキン粉
GI 20 · 低
GL 16 · 中
Score 7/10
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パンプキン粉の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、パンプキン粉の血糖指数は最も低い部類です。
パンプキン粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
78g
炭水化物
13g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含量
- ✓ 低GI
- ✓ グルテンフリー
- ✗ 適度な炭水化物含量
- ✗ いくつかの天然糖
- ✗ 軽く加工された
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 78g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 18mg |
よくある質問
パンプキン粉の血糖指数は何ですか？
パンプキン粉の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
パンプキン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンプキン粉は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パンプキン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
パンプキン粉の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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