オリゴ糖
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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オリゴ糖の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、オリゴ糖の血糖指数は最も低い部類です。
オリゴ糖は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
200
カロリー
95g
炭水化物
0g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 腸内微生物叢をサポート
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 低微量栄養素密度
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 95g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 90g |
| 水溶性 | 27g |
| 不溶性 | 63g |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
オリゴ糖の血糖指数は何ですか？
オリゴ糖の血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
オリゴ糖はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オリゴ糖は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オリゴ糖は血糖値にどのような影響を与えますか？
オリゴ糖の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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