緑豆もやし
GI 25 · 低GL 2 / 100g10/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 10/10
- 低GI値および低グリセミック負荷
- 敏感な人には腹部膨満感を引き起こす可能性がある
緑豆もやしの血糖指数は25で、通常の緑豆もやし（25）と同じです。
2026/04/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
緑豆もやしの種類
栄養成分 (100gあたり)
30
カロリー
6 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 6 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 低GI値および低グリセミック負荷
- タンパク質と食物繊維が豊富
- ビタミンとミネラルが豊富
- 敏感な人には腹部膨満感を引き起こす可能性がある
- 低脂肪含有量
よくある質問
緑豆もやしの血糖指数は何ですか？
緑豆もやしの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
緑豆もやしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
緑豆もやしは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
緑豆もやしの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の緑豆もやしの中で、緑豆もやしが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで緑豆もやしをポーションとともに確認。
