Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアル
GI 55 · 中GL 54 / カップ7/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 54 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルの血糖指数は55で、通常の基本シリアル（75）より低いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は54増加します。
2026/02/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 25.2 Lower glycemic load, higher soluble fiber, and no added sugars compared to the original cereal.
スティールカットオーツとチアシード - 100gあたりGL 7 Lower glycemic index and load, more protein, and rich in healthy fats, making it better for insulin resistance.
キヌアフレークとアーモンドミルク - 100gあたりGL 1 Much lower glycemic impact, high protein and healthy fats, and no processed grains or added sugars.
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り
基本シリアルの種類
- GI 75 · 100gあたりGL 64
基本シリアル - GI 35 · 100gあたりGL 16.1 sugar freeブランド: catalina_crunch
シュガーフリー カタリナ クランチ - GI 38 · 100gあたりGL 25 ブランド: all_bran
オールブランシリアル - GI 33 · 100gあたりGL 26.4 ブランド: fiber_one
ファイバー ワン シリアル オリジナル - GI 60 · 100gあたりGL 33 high protein
高タンパクシリアル - GI 50 · 100gあたりGL 34 mixed 7
7種穀物ミックス - 高タンパクキャラメルシリアルGI 65 · 100gあたりGL 39 caramelhigh protein
- さらに+26
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
65 g
炭水化物
20 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 良質なタンパク質源
- 中程度のグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 加糖されている場合がある
- 加工された穀物製品
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルの血糖指数は何ですか？
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は54、100gあたりは36です。
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はスティールカットオーツとチアシードです。
基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。
LogiアプリでKashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアルをポーションとともに確認。
