キヌアフレークとアーモンドミルク
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 7.5/10
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キヌアフレークとアーモンドミルクの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、キヌアフレークとアーモンドミルクの血糖指数は最も低い部類です。
キヌアフレークとアーモンドミルクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
13g
炭水化物
3.2g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 完全なタンパク質源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 軽く加工されている
- ✗ 全粒キヌアより食物繊維が少ない
- ✗ ナトリウム含有量がある
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 45mg |
よくある質問
キヌアフレークとアーモンドミルクの血糖指数は何ですか？
キヌアフレークとアーモンドミルクの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
キヌアフレークとアーモンドミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キヌアフレークとアーモンドミルクは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キヌアフレークとアーモンドミルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
キヌアフレークとアーモンドミルクの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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