野菜盛り合わせ (生)
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
野菜盛り合わせ (生)の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、野菜盛り合わせ (生)の血糖指数は最も低い部類です。
野菜盛り合わせ (生)は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
6.5g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ビタミン・ミネラルが豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 人によってはカロリーが不足する可能性がある
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 35mg |
よくある質問
野菜盛り合わせ (生)の血糖指数は何ですか？
野菜盛り合わせ (生)の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
野菜盛り合わせ (生)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜盛り合わせ (生)は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜盛り合わせ (生)は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜盛り合わせ (生)の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →