レンズ豆とクルミの代替肉

GI 28 · 低GL 7.5 / カップ8/10

低GI

28 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 8/10

レンズ豆とクルミの代替肉の血糖指数は28で、通常のレンズ豆（21）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レンズ豆とクルミの代替肉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

18 g

炭水化物

9 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 木の実

レンズ豆とクルミの代替肉の血糖指数は何ですか？

レンズ豆とクルミの代替肉の血糖指数は28（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

レンズ豆とクルミの代替肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レンズ豆とクルミの代替肉は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでレンズ豆とクルミの代替肉をポーションとともに確認。