全粒粉ワンタンの皮
GI 50 · 低
GL 24 · 高
Score 7/10
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全粒粉ワンタンの皮の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ワンタンの皮の血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉ワンタンの皮は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
9g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維含有量が高い
- ✓ 精製された皮よりも低いグリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
全粒粉ワンタンの皮の血糖指数は何ですか？
全粒粉ワンタンの皮の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ワンタンの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ワンタンの皮は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ワンタンの皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ワンタンの皮の血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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