ソテーしたピーマン
GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の天然糖分含有量
ソテーしたピーマンの血糖指数は15で、通常のスイートペッパー（15）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
スイートペッパーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ソテーしたピーマンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
40
カロリー
7.5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 良好な食物繊維含有量
- 低カロリー
- 中程度の天然糖分含有量
- 低タンパク質
- 最小限の健康的脂肪
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ソテーしたピーマンの血糖指数は何ですか？
ソテーしたピーマンの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
ソテーしたピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソテーしたピーマンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ソテーしたピーマンはこのデータベース内の全スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでソテーしたピーマンをポーションとともに確認。
