ピーマン

GI 15 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

15 GI

個（119g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ピーマンの血糖指数は15で、通常のスイートペッパー（15）と同じです。個（119g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170427 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ピーマンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

4.6 g

炭水化物

0.9 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ピーマンの血糖指数は何ですか？

ピーマンの血糖指数は15（低）です。個（119g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

ピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ピーマンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ピーマンはこのデータベース内の全スイートペッパーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでピーマンをポーションとともに確認。