エアポップコーン
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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エアポップコーンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、エアポップコーンの血糖指数は平均より高いです。
エアポップコーンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
387
カロリー
78g
炭水化物
12g
タンパク質
4.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ 全粒穀物
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 387 kcal |
| 炭水化物 | 78g |
| 糖質（合計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 12g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.6g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
エアポップコーンの血糖指数は何ですか？
エアポップコーンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
エアポップコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エアポップコーンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
エアポップコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
エアポップコーンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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