エアポップコーン

GI 55 · 中GL 64.4 / カップ6/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 64.4 · 100gあたりGL 42.9

Logiスコア 6/10

エアポップコーンの血糖指数は55で、通常の未加熱ポップコーン用トウモロコシ（55）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は64.4増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

エアポップコーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

387

カロリー

78 g

炭水化物

12 g

タンパク質

4.2 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

エアポップコーンの血糖指数は何ですか？

エアポップコーンの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は64.4、100gあたりは42.9です。

エアポップコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

エアポップコーンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。

未加熱ポップコーン用トウモロコシの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の未加熱ポップコーン用トウモロコシの中で、未加熱ポップコーン用トウモロコシが最も血糖負荷が低いです（100gあたり42.9）。

Logiアプリでエアポップコーンをポーションとともに確認。