ムサカ
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ムサカの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ムサカの血糖指数は平均より高いです。
ムサカは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
10g
炭水化物
7g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 肉と卵からのタンパク質を含む
- ✓ ジャガイモと野菜からの食物繊維を提供する
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 添加された脂肪とナトリウムを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ムサカの血糖指数は何ですか？
ムサカの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
ムサカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ムサカは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ムサカは血糖値にどのような影響を与えますか？
ムサカの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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