カスタードクリーム
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 3/10
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カスタードクリームの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、カスタードクリームの血糖指数は最も低い部類です。
カスタードクリームは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
28g
炭水化物
4g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質源
- ✓ 低ナトリウム含有量
- ✗ 高糖分含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維なし
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 20g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
カスタードクリームの血糖指数は何ですか？
カスタードクリームの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
カスタードクリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カスタードクリームは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カスタードクリームは血糖値にどのような影響を与えますか？
カスタードクリームの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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