ライムジュース
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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ライムジュースの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ライムジュースの血糖指数は最も低い部類です。
ライムジュースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
25
カロリー
8.4g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 最小限の加工レベル
- ✓ 天然糖分が少ない
- ✗ ジュース化による食物繊維の少なさ
- ✗ 果実全体と比べて栄養密度が限定的
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 8.4g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.2g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ライムジュースの血糖指数は何ですか？
ライムジュースの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ライムジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライムジュースは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライムジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライムジュースの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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