全粒粉ビスケット
GI 55 · 中GL 44.4 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 44.4 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 4/10
- 食物繊維が豊富
- 添加糖分が多い
全粒粉ビスケットの血糖指数は55で、通常のビスケット（70）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は44.4増加します。
2025/11/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
ローストひよこ豆クリスプ - 100gあたりGL 10 They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
ナッツと種子のバー（天然甘味料使用）
ビスケットの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 49
ビスケット - GI 20 · 100gあたりGL 4 almond flour
アーモンド粉ビスケット - GI 40 · 100gあたりGL 24 chocolatesugar free
砂糖不使用チョコレートビスケット - Gullón Zero ジンジャーオートクッキー ダークチョコレート入りGI 45 · 100gあたりGL 27 gingeroat
- GI 70 · 100gあたりGL 34 buttermilk
バターミルクビスケット - GI 70 · 100gあたりGL 35 southern
サザンビスケット - ブランビスケットGI 55 · 100gあたりGL 36 bran
- さらに+15
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ビスケットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
68 g
炭水化物
7 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 全粒穀物を含む
- 中程度のグリセミック指数
- 添加糖分が多い
- 高いグリセミック負荷
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉ビスケットの血糖指数は何ですか？
全粒粉ビスケットの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は44.4、100gあたりは37です。
全粒粉ビスケットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ビスケットは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
ビスケットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のビスケットの中で、アーモンド粉ビスケットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリで全粒粉ビスケットをポーションとともに確認。
