ビスケット
GI 70 · 高GL 2.7 / 個2/10
高GI
70 GI
個（6g）あたりGL 2.7 · 100gあたりGL 49
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷と指数
ビスケットの血糖指数は70（高）です。 個（6g）で血糖負荷は2.7増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171867 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.5 これらは、49と比較して3という大幅に低いグリセミック負荷（GL）で、満足感のある歯ごたえと甘みを提供し、血糖値への影響を大幅に抑えます。
ナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合） - 100gあたりGL 4 高カカオチョコレートは、GLが4と最小限で、リッチで贅沢な味わいを楽しめ、従来のビスコッティに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
ダークチョコレート - 100gあたりGL 3.2 アーモンドは、高グリセミックなビスコッティと比較してGLが1と非常に低く、血糖値を安定させる健康的で食物繊維が豊富な歯ごたえを提供します。
塩味アーモンド（砂糖不使用）
ビスケットの種類
- GI 20 · 100gあたりGL 4 almond flour
アーモンド粉ビスケット - GI 40 · 100gあたりGL 24 chocolatesugar free
砂糖不使用チョコレートビスケット - Gullón Zero ジンジャーオートクッキー ダークチョコレート入りGI 45 · 100gあたりGL 27 gingeroat
- GI 70 · 100gあたりGL 34 buttermilk
バターミルクビスケット - GI 70 · 100gあたりGL 35 southern
サザンビスケット - ブランビスケットGI 55 · 100gあたりGL 36 bran
- ヘーゼルナッツスポンジケーキGI 65 · 100gあたりGL 36 hazelnut
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
栄養成分 (100gあたり)
470
カロリー
70 g
炭水化物
6 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 食物繊維を提供する
- 高いグリセミック負荷と指数
- 高い添加糖分含有量
- 高い飽和脂肪
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵大豆落花生木の実ごま
よくある質問
ビスケットの血糖指数は何ですか？
ビスケットの血糖指数は70（高）です。個（6g）あたり血糖負荷は2.7、100gあたりは49です。
ビスケットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビスケットは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合）です。
ビスケットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のビスケットの中で、アーモンド粉ビスケットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリでビスケットをポーションとともに確認。
