ヘーゼルナッツスポンジケーキ
GI 65 · 中GL 36 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- ヘーゼルナッツを含む（健康的な脂質）
- 非常に高いグリセミック負荷（36）
ヘーゼルナッツスポンジケーキの血糖指数は65で、通常のビスケット（70）より低いです。
2026/04/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.4 They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
ミックスナッツ（生） - 100gあたりGL 1 Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
アーモンドパウダー - 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
ビスケットの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 49
ビスケット - GI 20 · 100gあたりGL 4 almond flour
アーモンド粉ビスケット - GI 40 · 100gあたりGL 24 chocolatesugar free
砂糖不使用チョコレートビスケット - Gullón Zero ジンジャーオートクッキー ダークチョコレート入りGI 45 · 100gあたりGL 27 gingeroat
- GI 70 · 100gあたりGL 34 buttermilk
バターミルクビスケット - GI 70 · 100gあたりGL 35 southern
サザンビスケット - ブランビスケットGI 55 · 100gあたりGL 36 bran
- さらに+15
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヘーゼルナッツスポンジケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
55 g
炭水化物
7 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- ヘーゼルナッツを含む（健康的な脂質）
- たんぱく質が適度に含まれている
- 非常に高いグリセミック負荷（36）
- 添加糖分が多い
- 精製炭水化物がベース
よくある質問
ヘーゼルナッツスポンジケーキの血糖指数は何ですか？
ヘーゼルナッツスポンジケーキの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
ヘーゼルナッツスポンジケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヘーゼルナッツスポンジケーキは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はミックスナッツ（生）です。
ビスケットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のビスケットの中で、アーモンド粉ビスケットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリでヘーゼルナッツスポンジケーキをポーションとともに確認。
