ナッツバー
GI 45 · 低GL 8 / バー6/10
低GI
45 GI
標準的なバー（40g）あたりGL 8 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 6/10
ナッツバーの血糖指数は45（低）です。 標準的なバー（40g）で血糖負荷は8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 ナッツバーを素焼きナッツに置き換えることで、グリセミック負荷（GL）が20から1へと大幅に下がり、急激な血糖値の上昇を防ぎます。
ナッツとアーモンド - 100gあたりGL 1 カボチャの種は、血糖値を安定させる健康的な脂質と食物繊維を含みながら、グリセミック負荷がはるかに低く（GL 1対20）抑えられます。
殻付きカボチャの種 - 100gあたりGL 1 この置き換えにより、砂糖を含むナッツバーと比較して、血糖値を安定させる高タンパクかつ低グリセミックな選択肢となります。
無糖ギリシャヨーグルトと亜麻仁粉のブレンド - 100gあたりGL 4 これらのクラッカーは、グリセミック負荷が低く（GL 4対20）、満足感のある塩味の軽食として、より適切に管理された選択肢となります。
ナッツベースのクラッカー
関連形態
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
45 g
炭水化物
8 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 32 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
ナッツバーの血糖指数は何ですか？
ナッツバーの血糖指数は45（低）です。標準的なバー（40g）あたり血糖負荷は8、100gあたりは20です。
ナッツバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナッツバーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナッツバーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナッツバーの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでナッツバーをポーションとともに確認。
