ひよこ豆粉のラップ
GI 35 · 低
GL 11 · 中
Score 7.5/10
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ひよこ豆粉のラップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ひよこ豆粉のラップの血糖指数は最も低い部類です。
ひよこ豆粉のラップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
190
カロリー
32g
炭水化物
8g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工済み（調理および成形）
- ✗ 全粒豆類より微量栄養素密度が低い
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.1g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
ひよこ豆粉のラップの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆粉のラップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
ひよこ豆粉のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆粉のラップは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆粉のラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆粉のラップの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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