ひよこ豆粉のラップ
GI 35 · 低GL 13.2 / 個7.5/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
ひよこ豆粉のラップの血糖指数は35で、通常のひよこ豆（28）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ひよこ豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆粉のラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
32 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.9 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.1 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 良質なタンパク質源
- 低グリセミック指数
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工済み（調理および成形）
- 全粒豆類より微量栄養素密度が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ひよこ豆粉のラップの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆粉のラップの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。
ひよこ豆粉のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆粉のラップは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでひよこ豆粉のラップをポーションとともに確認。
