チラバッター
GI 35 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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チラバッターの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、チラバッターの血糖指数は最も低い部類です。
チラバッターは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
22g
炭水化物
7g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 100％全粒ベサンでない場合は精製小麦粉を含む
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.7g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
チラバッターの血糖指数は何ですか？
チラバッターの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
チラバッターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チラバッターは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チラバッターは血糖値にどのような影響を与えますか？
チラバッターの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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