シラチャソース
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 4/10
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シラチャソースの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、シラチャソースの血糖指数は最も低い部類です。
シラチャソースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
93
カロリー
20g
炭水化物
1.8g
タンパク質
1.3g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 中程度のグリセミック負荷
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高いナトリウム含有量
- ✗ 多量の添加糖分
- ✗ 加工食品
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 93 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 13g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 2360mg |
よくある質問
シラチャソースの血糖指数は何ですか？
シラチャソースの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
シラチャソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シラチャソースは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シラチャソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
シラチャソースの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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