砂糖不使用ラズベリージャム

GI 55 · 中GL 3.3 / 大さじ4/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.3 · 100gあたりGL 22

Logiスコア 4/10

砂糖不使用ラズベリージャムの血糖指数は55で、通常のジャム（65）より低いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.3増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

砂糖不使用ラズベリージャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

40 g

炭水化物

0.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

砂糖不使用ラズベリージャムの血糖指数は何ですか？

砂糖不使用ラズベリージャムの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.3、100gあたりは22です。

砂糖不使用ラズベリージャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

砂糖不使用ラズベリージャムは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は冷凍ラズベリーです。

ジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のジャムの中で、自家製レモンジャム（ステビア・エリスリトール使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで砂糖不使用ラズベリージャムをポーションとともに確認。