若キャベツのサラダ
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
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若キャベツのサラダの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、若キャベツのサラダの血糖指数は最も低い部類です。
若キャベツのサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
7.5g
炭水化物
1.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ low glycemic load
- ✓ high water and fiber content
- ✓ low processing
- ✗ possible added sugar content in the dressing
- ✗ potentially high sodium (salt) content
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.3g |
| 添加 | 0.2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
若キャベツのサラダの血糖指数は何ですか？
若キャベツのサラダの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
若キャベツのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
若キャベツのサラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
若キャベツのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
若キャベツのサラダの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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