若キャベツのサラダ
GI 20 · 低GL 2 / 100g8.5/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック負荷
- ドレッシングに砂糖が添加されている可能性がある
若キャベツのサラダの血糖指数は20で、通常のコールスロー（15）より高いです。
2026/04/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
コールスローの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
若キャベツのサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
7.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 水分と食物繊維が豊富
- 低加工食品
- ドレッシングに砂糖が添加されている可能性がある
- ナトリウム（塩分）含有量が高い可能性がある
よくある質問
若キャベツのサラダの血糖指数は何ですか？
若キャベツのサラダの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
若キャベツのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
若キャベツのサラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
コールスローの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のコールスローの中で、コールスローが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで若キャベツのサラダをポーションとともに確認。
