コールスロー
GI 15 · 低GL 0.8 / カップ9/10
低GI
15 GI
カップ（75g）あたりGL 0.8 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 塩分を加えるとナトリウム含有量が高くなる可能性がある
コールスローの血糖指数は15（低）です。 カップ（75g）で血糖負荷は0.8増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
コールスローの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
コールスローは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 75 g | 0.8 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
6 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- ビタミンCとKが豊富
- 塩分を加えるとナトリウム含有量が高くなる可能性がある
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
コールスローの血糖指数は何ですか？
コールスローの血糖指数は15（低）です。カップ（75g）あたり血糖負荷は0.8、100gあたりは1です。
コールスローはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コールスローは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
コールスローの中で最も血糖負荷が低い形態は？
コールスローはこのデータベース内の全コールスローの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでコールスローをポーションとともに確認。
