豆腐の醤油と生姜焼き
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
豆腐の醤油と生姜焼きの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆腐の醤油と生姜焼きの血糖指数は最も低い部類です。
豆腐の醤油と生姜焼きは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
4.5g
炭水化物
13g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性たんぱく質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 軽く加工されている
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.2g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
豆腐の醤油と生姜焼きの血糖指数は何ですか？
豆腐の醤油と生姜焼きの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
豆腐の醤油と生姜焼きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐の醤油と生姜焼きは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐の醤油と生姜焼きは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐の醤油と生姜焼きの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →